Sluta-Röka-Linjens broschyrer
Som ett komplement till det individuella stödet du får av Sluta-Röka-Linjen har vi tagit fram små häften
som behandlar de olika faserna i rökstoppet. Dessutom finns det ett häfte om vikt och ett om att sluta snusa.
När du ringer till oss skickar vi hem en eller flera av häftena till dig beroende på dina behov och i vilken fas du befinner dig. Du kan också ladda ner dem här.
För att läsa detta material behöver du Acrobat Reader som finns att ladda ner på http://www.adobe.com
För att läsa detta material behöver du Acrobat Reader som finns att ladda ner på http://www.adobe.com
Vad vinner du på att sluta röka?
Om hur kroppen återhämtar sig när du slutar röka, övningsformulär och om hur rökning påverkar kroppen.Öppna pdf-fil »
Förbered rökstoppet
Om metoder för att höja motivationen och olika sätt att bryta rökvanor.Öppna pdf-fil »
Läkemedel vid rökstopp
Om nikotinläkemedel och andra rökavvänjningsläkemedel, samt om mekanismerna bakom nikotinberoendet.Öppna pdf-fil »
Håll ut
Om hur man kan upprätthålla motivationen, även när det känns tungt. Varför känner en del sorg och tomhet efter att de slutat röka?Öppna pdf-fil »
Tobak & Vikt
Går man automatiskt upp i vikt när man slutar röka? En broschyr fylld av kostråd och träningstips.Öppna pdf-fil »
Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. E-post: